비만[체중감량 보조제]

 

오늘은 체중감량을 위한 보조제의 섭취 방법 , 건강기능식품에 대해서 알아보겠습니다~

체중감량을 위한 보조제 올바로 알기

 출처:한국건강증진개발원

 

 

 

[건강기능식품 이것은 알고 먹자!]

 

* 건강기능식품은 질병을 치료하는 약이 아닙니다.

* 식사를 잘 하면 건강기능식품은 필요하지 않습니다.

* 건강기능식품을 장기간 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다.

* 건강기능식품은 현재 복용하고 있는 치료약의 효능을 방해할 수 있습니다.

* 건강기능식품 섭취 시 담당 의사나 영양사와 상의해야 합니다.

 

[올바른 건강기능식품 섭취 방법]

 

 

 

* 식양처에서 인증한 건강기능식품 마크가 있는지 확인하고,

건강기능식품 제품에 표시된 표시사항을 꼭 확인한 후 섭취해야 합니다.

 

* 나도 모르게 일일 섭취량을 초과할 수 있으니,

과다섭취하지 않도록 구입 전 원료 정보 확인이 필요합니다.

 

 

* 건강기능식품은 식사를 대체할 수 없으니 꼭 정상적인 식사와 함께 섭취해야 합니다.

특히 다이어트 목적으로 식사량을 줄이고 건강기능식품만 섭취하면 이상사례가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

[체지방 감소와 관련된 건강기능식품]

 

 

[나는 건강기능식품을 올바르게 섭취하고 있는가?]

 

정리해봅시다

 

* 체중조절 식사 방법에는 다양한 방법이 있습니다만 체중조절을 위해서는

영양소를 골고루 균형 있게 섭취하면서 총 칼로리 섭취량을 줄이는 것이

가장 핵심적인 방법입니다.

 

* 건강기능식품은 체지방 감소에 도움을 주어 체중감량의 보조 역할을 하는 것으로

정상적인 식사를 대신할 수는 없습니다.