오늘은 저혈당 증상과 대처법에 대해서 알아볼게요~! ​ [저혈당 정의] -혈당 70mg/dl 미만 (수치 자체 보다 증상이 중요함) -혈당이 낮지 않아도 저혈당 증상이 있는 경우 ​ ​ [저혈당이 자주 발생하는 경우] -당뇨약(경구혈당강하제)을 필요량보다 과다하게 복용하거나 불규칙하게 복용하는 경우 -인슐린을 과도하게 투여하거나 불규칙하게 투여하는 경우 -식사를 거르거나 식사양이 평소보다 적은 경우 -식사시간이 불규칙한 경우 -운동을 과다하게 한 경우 -음식섭취 없이 술을 마신 경우 -고령 및 당뇨병으로 인한 콩팥기능 저하 시 ​ ​ [저혈당 예방] 식사, 운동 규칙적, 약물투여 시간준수 혈당 측정과 저혈당 증상일기 기록 ​ 증상일기를 기록해서 어느 상황에서 내 몸이 저혈당 증상을 느끼는 지 확인을 하고..

운동할 때 혈당관리는 어떻게 해야할까요? 운동과 신체활동이 같다고 생각되지만 신체활동은 다릅니다 * 신체활동: 직업적인 신처활동(업무, 일) 과 여가 신체활동(운동, 스포츠) 포함 * 운동: 체력을 유지시키거나 향상 시키기 위해 행해지는 계획적, 반복적 신체활동 ​ [운동방법] 매일 30분 이상, 일주일에 3~5회는 운동한다. 혈당조절 효과 72시간 지속 연속해서 2일 이상 운동을 쉬지 않는다. 유산소운동과 근력운동을 함께 한다. 걷기 운동의 경우 평소보다 약간 빨리 걷는다. 땀이 조금 나는 정도로 운동한다. ​ ​ [운동 계획] 종류: 어떤 종류의 운동을 할 것인지? 빈도: 일주일에 운동을 몇 번 할 것인지? 시간: 한 번 할 때 운동을 몇 분 할 것인지? 강도: 얼마나 힘들게 운동을 할 것인지? ​ ..

아플 때 혈당관리는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 상황별 아플 때 혈당관리에 대해 알아볼게요~ ​ [아픈 날의 신체적 변화] : 스트레스(감기, 감염증 등)를 받게 되면 우리 몸의 인슐린 요구량이 높아져 고혈당 및 케톤산증(구토, 어지러움 등)을 호소하게 됩니다. ​ [아플 때 혈당관리 지침] - 자주 본인의 혈당을 측정한다 - 적절한 수분과 당질을 섭취한다. - 인슐린주사 또는 경구혈당 강하제는 평소대로 복용한다. - 혈당에 영향을 줄 수 있는 의약품은 피한다(의사 상담 필) ​ [의료진과 즉각 연락해야 하는 상황] - 고혈당 유지되는 경우(250mg/dl) - *소변에 케톤이 나오는 경우 - 심한 복통, 구토, 설사, 고열, 호흡곤란 등의 증세가 있을 때 - 수시간 이상 물이나 음식을 전혀 먹을 수 없..