오늘은 저혈당 증상과 대처법에 대해서 알아볼게요~! ​ [저혈당 정의] -혈당 70mg/dl 미만 (수치 자체 보다 증상이 중요함) -혈당이 낮지 않아도 저혈당 증상이 있는 경우 ​ ​ [저혈당이 자주 발생하는 경우] -당뇨약(경구혈당강하제)을 필요량보다 과다하게 복용하거나 불규칙하게 복용하는 경우 -인슐린을 과도하게 투여하거나 불규칙하게 투여하는 경우 -식사를 거르거나 식사양이 평소보다 적은 경우 -식사시간이 불규칙한 경우 -운동을 과다하게 한 경우 -음식섭취 없이 술을 마신 경우 -고령 및 당뇨병으로 인한 콩팥기능 저하 시 ​ ​ [저혈당 예방] 식사, 운동 규칙적, 약물투여 시간준수 혈당 측정과 저혈당 증상일기 기록 ​ 증상일기를 기록해서 어느 상황에서 내 몸이 저혈당 증상을 느끼는 지 확인을 하고..

오늘은 당뇨 O, X 퀴즈 당뇨에 대해서 얼마나 알고 있는 지 퀴즈를 통해서 점검해 보려고 합니다 : ) 1. 비만할 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다 O X ​ 답은?? . . . . . ​ O 입니다. 비만은 당뇨병에 걸릴 확률을 높입니다. 인슐린은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인데 우리몸에서 탄수화물은 포도당으로 분해되고, 이 분해된 포도당을 인슐린이 세포 내로 들어가게 하는 역할을 합니다. 하지만 지방세포에서 분비되는 유리지방산이나 염증성 물질 때문에 비만은 인슐린 작용을 떨어뜨려 당뇨병에 걸릴 확률을 높입니다. ​ ​​ ​ 2. 식사관리를 통하여 혈당을 조절하고, 당뇨병 합병증을 예방할 수 있다. O X ​ 답은?? . . . . . ​ O 입니다. ​ 당을 천천히 내는 식사 (곡류,..

오늘은 당뇨병의 식사원칙(2)에 대해서 알아볼까요!​​ ​ 당뇨병은 몸이 충분한 인슐린(혈당을 조절)을 만들어내지 못하거나 적절히 활용하지 못해서 일어나는 만성 질환을 말합니다. ​ [당뇨병의 식사 원칙] 1. 제때에 알맞은 양의 음식을 골고루 먹기​ 식품교환표의 6가지 식품군을 골고루 막어야 합니다. ​ 식품교환표란? ​ 비슷한 영양소를 낼 수 있는 식품들을 6가지 식품군별로 분류하고 각 식품군에 속하는 식품끼리 교환이라는 단위를 사용하여 바꾸어 먹을 수 있습니다.​​ ​ ​ 당질(탄수화물)은 혈당 상승에 가장 직접적인 영향을 주는 영양소입니다. 골고루 먹어야 하는 이유 혈당을 단시간에 올리는 영양소는 단순당이 1등이죠. 그뒤로는 탄수화물(과일군,곡류군, 우유군), 단백질, 지방 입니다. ​ 골고루 먹..

오늘은 당뇨병의 식사원칙(1)에 대해서 알아볼까요! 당뇨병 몸이 충분한 인슐린(혈당을 조절)을 만들어내지 못하거나 적절히 활용하지 못해서 일어나는 만성 질환을 말합니다. ​ 그러면 혈당 조절이 안되면 우리 몸이 어떻게 될까요? -> 혈당이 조절되지 못하면 망막병증,지방간, 콩팥질환,신경계질환, 족부병변, 피부가려움증 소화능력 장애, 성기능 장애, 심혈관질환 등 합병증이 나타나게 됩니다. ​ 당뇨병의 식사 목표 1. 합병증 예방과 지연 2.건강한 삶 유지 ​당뇨병의 식사원칙 ​ 음식을 무조건 제한하거나 금식하는 것이 아니고 각 개인의 요구량에 맞는 음식의 양, 종류 및 섭취시간을 적절히 조정해서 음식섭취를 통해 혈당을 정상범위 내에서 유지하는 방법입니다 . ​ ● 제때에 알맞은 양의 음식을 골고루 먹습니다..