오늘은 당뇨병과 합병증에 대해서 알아보겠습니다. : ) ​ 당뇨병이란? : 포도당 대사의 이상에 의해 일어나는 대사질환. -고혈당으로 인해 여러 증상 및 징후가 발생하고 이런 상태가 장기간 지속되면 만성합병증을 유발할 수 있다. ​ ​ 당뇨병과 합병증 당뇨병은 심혈관계질환 위험을 증가시켜 ㅡ허혈성 심장질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킨다. ​ ​ 만성합병증과 발생 요인 고혈당, 고혈압,이상지질혈증으로 미세혈관합병븡 및 대혈관 합병증을 일으킨다. ​ ​ 대혈관 합병증 예방 ㅡ혈당,혈압,이상지질혈증을 조절한다.​ ​ ​ ​ 급성합병증과 증상 및 치료 ​ ​ 저혈당 증상 저혈당 시 개개인의 증상은 달라질 수 있으니 개인의 증상을 파악해야한다. ​ ​ 식생활 습관 개선 제철음식으로 골고루, 제때, 적당히 먹는 습관..

오늘은 당뇨관리를 위한 올바른 외식 방법에 대해서 알아보겠습니다. ​ 1. 외식을 할 경우 설탕과 기름을 많이 사용하므로 칼로리가 높고, 영양적으로 불균형하므로, 소금을 과잉 섭취할 수 있어 가급적 하루 1회 정도만 한다. ​ 2. 외식 시간은 정해진 시간에서 1시간이상 벗어나지 않으며 제때에 식사하며 그 전 식사를 거르지 않는다 ​ 3.자신의 식사 계획에 맞추어 곡류, 어육류, 채소, 지방이 골고루 배합된 음식을 선택한다. 4.다른 사람과 식사 속도를 맞추어 천천히 식사한다. ​ 5. 외식을 자주 할 경우 매일 식사 계획에 맞추어 주문한다. 6. 단 음식, 짜거나 자극적인 음식, 사용한 재료와 양이 불분명한 음식은 피한다. ​ 7. 세트 메뉴보다는 필요한 음식만 골라서 각각 주문한다. ​ 8. 술 및 ..

오늘은 당뇨 O, X 퀴즈 당뇨에 대해서 얼마나 알고 있는 지 퀴즈를 통해서 점검해 보려고 합니다 : ) 1. 비만할 경우 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다 O X ​ 답은?? . . . . . ​ O 입니다. 비만은 당뇨병에 걸릴 확률을 높입니다. 인슐린은 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인데 우리몸에서 탄수화물은 포도당으로 분해되고, 이 분해된 포도당을 인슐린이 세포 내로 들어가게 하는 역할을 합니다. 하지만 지방세포에서 분비되는 유리지방산이나 염증성 물질 때문에 비만은 인슐린 작용을 떨어뜨려 당뇨병에 걸릴 확률을 높입니다. ​ ​​ ​ 2. 식사관리를 통하여 혈당을 조절하고, 당뇨병 합병증을 예방할 수 있다. O X ​ 답은?? . . . . . ​ O 입니다. ​ 당을 천천히 내는 식사 (곡류,..

오늘은 당뇨병의 식사원칙(2)에 대해서 알아볼까요!​​ ​ 당뇨병은 몸이 충분한 인슐린(혈당을 조절)을 만들어내지 못하거나 적절히 활용하지 못해서 일어나는 만성 질환을 말합니다. ​ [당뇨병의 식사 원칙] 1. 제때에 알맞은 양의 음식을 골고루 먹기​ 식품교환표의 6가지 식품군을 골고루 막어야 합니다. ​ 식품교환표란? ​ 비슷한 영양소를 낼 수 있는 식품들을 6가지 식품군별로 분류하고 각 식품군에 속하는 식품끼리 교환이라는 단위를 사용하여 바꾸어 먹을 수 있습니다.​​ ​ ​ 당질(탄수화물)은 혈당 상승에 가장 직접적인 영향을 주는 영양소입니다. 골고루 먹어야 하는 이유 혈당을 단시간에 올리는 영양소는 단순당이 1등이죠. 그뒤로는 탄수화물(과일군,곡류군, 우유군), 단백질, 지방 입니다. ​ 골고루 먹..

오늘은 당뇨병의 식사원칙(1)에 대해서 알아볼까요! 당뇨병 몸이 충분한 인슐린(혈당을 조절)을 만들어내지 못하거나 적절히 활용하지 못해서 일어나는 만성 질환을 말합니다. ​ 그러면 혈당 조절이 안되면 우리 몸이 어떻게 될까요? -> 혈당이 조절되지 못하면 망막병증,지방간, 콩팥질환,신경계질환, 족부병변, 피부가려움증 소화능력 장애, 성기능 장애, 심혈관질환 등 합병증이 나타나게 됩니다. ​ 당뇨병의 식사 목표 1. 합병증 예방과 지연 2.건강한 삶 유지 ​당뇨병의 식사원칙 ​ 음식을 무조건 제한하거나 금식하는 것이 아니고 각 개인의 요구량에 맞는 음식의 양, 종류 및 섭취시간을 적절히 조정해서 음식섭취를 통해 혈당을 정상범위 내에서 유지하는 방법입니다 . ​ ● 제때에 알맞은 양의 음식을 골고루 먹습니다..

당뇨병 정의, 증상에 대해 알아보겠습니다. 주변에 당뇨병에 걸리신 분들을 많이 볼 수 있습니다. ㅠ.ㅠ 연세가 많으신 분들부터 이제는 30대 초인 분들도 당뇨 전단계 진단을 받으시는 분들이 많으시더라고요~ 근데 당뇨??? 많이 들어는 봤는데 정확하게 무엇인지 잘 모릅니다. 그래서인지 당뇨에 대한 민간요법이나 처방받지 않은 방법으로 관리 하시는 분도 계십니다 ㅠㅠ 오늘은 정확한 당뇨에 대한 정의와 증상에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨병은 단 음식을 많이 먹어서 생기는 병이다? YES or NO 무엇이 답일까요? . . . . 답은 NO입니다! 그러면 당뇨병은 왜 생겼을까요? 인종, 나이, 가족력, 병력 등과 같은 조절할 수 없는 인자도 있지만 비만, 고혈압, 이상 지질혈증 등도 깊은 연관이..