비만[영양표시]

오늘은 영양표시에 대해서 알아볼게요~ 나의 장보기 " 내가 먹는 것이 바로 나다!" 장을 볼때 연령별로 장보는 장소가 달라집니다. 직접가서 사는 시장이나 마트는 연령대가 있는 분들이 많이 갑니다. 요즘은 편의점이나 인터넷으로 배달해서 장도 많이 봅니다.! 이렇게 장을 보려고 하면 기존의 방식보다는 손쉽게 장을 볼 수 있는 방법도 늘어갑니다. 건강체중을 위한 장보기 무조건 몸무게가 적게 나가야지 좋은 건 아닙니다. 같은 몸무게라도 눈바디는 달라질 수 있죠 지방과 근육은 같은 1kg이라도 부피가 다르기에 운동한 근육이 많은 사람은 날씬해 보이지만 몸무게는 생각보다 많이 나가는 경우가 많습니다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 나의 장보는 습관을 확인해야 합니다. ​ [나의 장보기 습관 확인하기] * 식품을..

2023.09.01