가르시니아캄보지아 추출물 출처: 식품안전나라 제조기준 * 원재료: 가르시니아캄보지아(Garcinia cambogis)열매 껍질 * 기능성분(또는 지표성분)의 함량: 총(-)-Hydroxycitric acid 가 600mg/g이상 함유되어 있어야 함 규격 * 성상: 고유의 색택과 향미를 가지며 이미·이취가 없어야 함 * 총(-)-Hydroxycitric acid - 원료성 제품: 표시량 이상 - 최종제품 : 표시량의 80~120% * 중금속 - 납/카드뮴/수은/비소 기준치 이하 - 대장균군: 음성 최종제품의 요건 * 기능성 내용: 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 * 일일 섭취량 : 총(-)-Hydroxycitric acid로서 750~2,800mg * 섭취 시 ..

오늘은 체중조절을 위한 식사일기 작성방법과 올바른 간식 및 외식 방법에 대해서 알압보겠습니다~ 나의 식습관? 체중관리를 위해서는 * 아침, 점심, 저녁을 꼼꼼히 챙겨요 *채소를 좋아하고 음식을 천천히 먹어야 해요 식사일기 작성 및 활용법 [식습관 교정의 필요성] * 잘못된 식습관 = 만병의 근원 * 식습관이 변화하지 않으면 지속적으로 비만은 재발 * 비만의 치료 목표는 감소된 체중유지&재발방지 [식사일기란?] * 식사 시간, 장소, 식품명, 섭취량 등을 기록 * 자신의 식사 유형과 식습관 파악 가능 * 문제점 확인 후 식습관 개선 [식사일기를 작성하면] ① 음식을 먹게 되는 상황의 파악 * 누구와? / 자산의 나쁜 식사 습관을 조장하는 사람은 없는지 확인 *주로 어떨 때? / 배고플 때, 아무 때나, 과..