비만[다이어트 장보기]

오늘은 다이어트 장보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체중조절 장보기 한국건강증진개발원 [체중감량을 하려면 장 볼 때 주의식품은?] 바로 보이시죠? 고기는 전체를 말하는 것이 아니라 지방이 많이 붙어있는 삼겹살 종류 대신 살코기가 많은 부위를 선택하시면 됩니다! 건강체중을 위한 건강한 장보기 [인스턴트, 조리된 식품 피하기] 조리된 식품의 경우 유통기한/소비기한이 정해져 있기에 그 기간동안 부패되지 않고 보기 좋게 하기 위해 식품 첨가물이 들어갑니다. 그리고 간이 어느정도 되어야 보존기간도 느니 짠 경향이 있습니다. 가격이 유동적이라 위험부담이 큰 채소를 쓰는대신 가공식품을 쓰는 경우가 많아 조리된 식품보다는 가공하지 않은 재료로 만들어 먹는 것이 좋습니다. [장 보기 전, 집에서 구매 항목 적어 가기]..

2023.09.02